ZUMBA


JEUDI - DONDERDAG

12:30 - 13:30

 

INFO'S & CONTACT:

0494/183.263

dance-yoga@hotmail.com

La Zumba est un programme de fitness créé par Beto Perez, professeur de fitness et chorégraphe (Shakira...) colombien qui invente la zumba en improvisant dans un de ses cours des mouvements d'aerobics sur des musiques latines.

Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, chacha, hip hop, africaines, indiennes...

 

CONTENU DU COURS:

Il s'agit d'un cours de fitness où le but est de s'amuser, d'évacuer l'énergie superflue et le stress accumulé durant la journée, de se vider la tête sur des musiques qui sentent bon le soleil tout en se tonifiant et en éliminant pas mal de calories...

Cardio-tonique, ce cours a une approche globale : musculaire, cardio-respiratoire et préventive.  Cela va de l'échauffement au stretching en passant par l'amélioration de la condition physique, l'augmentation du tonus musculaire et l'affinement de la silhouette. Par ailleurs, le dernier quart d'heure de cours sera composé de stretching et d'abdominaux hypopressifs (A.Po.R.) pour une récupération, un assouplissement et une détente du corps.

"Mais cela ressemble étrangement à du sport, quand même !?", me direz-vous...  Essayez, et vous verrez qu'amusement et sport peuvent faire (très) bon ménage!"